6 VENTAJAS DE DARLE AL PEDALEO
Foto: Wackystuff
Ya no puede decirse que la bicicleta sea una moda, actualmente es una alternativa muy beneficiosa. El hábito de rodar por las ciclo rutas se ha vuelto común en todas las zonas de la ciudad, por eso es importante resaltar las buenas cosas que nos dejan esas dos ruedas.
CICLISTAS EN FORMA
Es un ejercicio de exigencia física, por eso se ve tanto ciclista en buena forma. Solo con una hora en bicicleta se queman más de 500 calorías: algo así como desaparecer por arte de magia una Cuarto de libra de McDonals. Ojo: las calorías quemadas dependen de la inclinación y la rapidez con la que se pedalee.
La bici es una excelente amiga para todas las edades. Según un estudio publicado por Journal of Applied Physiology en 2013, esta bonita costumbre ayuda a retardar el deterioro de la salud cardiovascular en las personas mayores, ya que equilibra su ritmo cardiaco.
Por otro lado, cada vez que usted pedalea está trabajando más músculos de los que piensa: cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, entre otros.
La principal ventaja para la gente mayor es que no tensiona las articulaciones, como sí lo hace el atletismo u otras formas de cardio. Al ser un ejercicio de bajo impacto es apto para todos.
+ ENERGÍA
Según la lógica callejera, quien se transporte en bici va estar más cansado que el resto, pero aquí va otra ventaja.
La energía que tiene un ciclista supera a la de un no ciclista. Según un estudio liderado por el profesor Patrick O'Connor en 2008, los niveles de energía de un ciclista aumentan un 20% después del pedaleo; la fatiga, por su parte, disminuye un 65%.
Piense en todo lo que puede hacer con esa energía restante. Guiño.
Foto: Paul K
PODER DE LEVANTE
Los (y las) ciclistas resultan muy sexys. En una encuesta liderada por la Fundación Británica del Corazón, casi una cuarta parte de las personas prefiere salir en una cita con un ciclista, por encima de cualquier otro deportista.
El panorama mejora notablemente si monta por alguna razón altruista: el 80% de las personas admitieron que quedan conmovidas por tales hazañas.
EL SUPER PODER DE LA CONCENTRACIÓN
Aguantar lluvia o sol, andar entre carros, buses y motos, no es nada fácil, y al igual que en la teoría de Darwin los ciclistas se han adaptado y evolucionado, desarrollando al máximo la concentración. Se han vuelto expertos en escapar del peligro.
Pero un ciclista inteligente lleva siempre su equipo como todo superhéroe: el casco, el pito, los reflectores y todo lo que sea necesario.
Según una encuesta de Consumer Reports en 2009, el 58% de los ciclistas urbanos estadounidenses no usa casco, razón por la que el 97% de las muertes se dan por accidentes de tránsito. Pilas, aunque suene cliché, la seguridad ante todo, no podemos dejarle todo a la concentración y a la suerte.
Foto: Frank Starmer
AUTOSUFICIENTE: MÁS FELIZ
Gran parte de los ciclistas urbanos no dependen del tiempo de otros. ¿Cuantas veces el bus no le llega o el tráfico no se mueve y llega tarde a una reunión? Ser independiente de un sistema de transporte público le ahorra tiempo.
"Los beneficios [de ser una persona autosuficiente] son no depender tanto de las cosas externas para ser feliz", dice Steve Taylor, autor del libro de psicología Volver a la Cordura.
Los autosuficientes son personas más tranquilas y también se recuperan con facilidad de malas pasadas. La bicicleta puede brindarle un núcleo de bienestar saludable.
VIVE MÁS, GOZA MÁS
Según un estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine, los ciclistas que corren el Tour de Francia pueden vivir ocho años más que la gente común. El pedaleo intenso le brinda una vida larga y saludable.
¿Se le están acabando las excusas? A nosotros también. Montar en bici ayuda a su salud, a su bolsillo y, como vimos, puede hasta servirle de levante.
Fuente: The Huffington Post
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